Táo bón sau sinh là hiện tượng khá phổ biến ở các mẹ bỉm sữa và gây ra nhiều phiền toái, thậm chí để lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy làm sao để có thể điều trị tận gốc táo bón sau sinh? Hãy cùng Progermila theo dõi bài viết sau đây với những thông tin thú vị về cách có thể loại bỏ tận gốc táo bón sau sinh hiệu quả và an toàn nhé!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh
Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón sau sinh, nhưng có thể điểm mặt một số các nguyên nhân mà các mẹ bỉm sữa thường xuyên gặp phải nhất:
- Sau sinh các sản phụ thường gặp tình trạng mất máu, mất nước do sản dịch, do vậy đại tràng sẽ bị ảnh hưởng và dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh.
- Trong quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ bỉm sữa thường xuyên bổ sung các vitamin và dưỡng chất như canxi, sắt, uống sữa công thức… nên sẽ gặp phải tình trạng táo bón sau sinh, vì đó là tác dụng phụ của các loại thực phẩm chức năng kể trên.
- Đặc biệt, khi nuôi con bằng sữa mẹ thì cơ thể sẽ mất nước để tạo sữa cho con bú, nếu uống không đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh. Hoặc trong chế độ ăn uống của các mẹ bỉm sữa có quá nhiều chất đạm nhưng lại ít bổ sung rau củ quả thì cũng gây lên táo bón sau sinh.
- Ngoài ra, do quá trình sinh nở có thể bị đau do vết khâu tầng sinh môn chưa lành hoặc đau vết mổ dẫn đến việc đi đại tiện khó khăn, tâm lý ngại đi lâu ngày sẽ dẫn đến táo bón sau sinh.
- Bên cạnh đó, sau sinh các mẹ bỉm thường ít vận động lại hay bị căng thẳng, cũng dễ dẫn đến ức chế nhu động ruột và gây ra táo bón sau sinh.
Sai lầm gặp phải khi điều trị táo bón sau sinh
Táo bón sau sinh là bệnh lý rất hay gặp sau quá trình sinh nở. Vì vậy, đừng vì bản thân thấy đây là căn bệnh hơi nhạy cảm mà thờ ở hoặc áp dụng những phương pháp không được khuyến khích, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn. Nhiều mẹ bỉm sữa đã gặp phải những sai lầm trong việc điều trị táo bón sau sinh như:
Sử dụng thuốc nhuận tràng quá liều gây tác dụng phụ: Đây là loại thuốc có tác dụng nhanh chóng giúp đi đại tiện ngay lập tức, nhưng đây chỉ là thuốc cấp tốc chứ không có hiệu quả để điều trị lâu dài. Vì vậy nếu sử dụng liên tục có thể khiến tình trạng táo bón trở lên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, thuốc còn gây đến các tác dụng phụ như: buồn nôn, mất điện giải, đau đầu, tiêu chảy cấp…
Lạm dụng thụt hậu môn: Rất nhiều mẹ bỉm sữa khi gặp phải tình trạng táo bón sau sinh đã lựa chọn việc thụt hậu môn để đi vệ sinh dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc thụt hậu môn chỉ có tính tức thời, giải quyết tình trạng ngay tại thời điểm đó chứ không điều trị được táo bón sau sinh. Việc lạm dụng hình thức này sẽ gây đến chảy máu hậu môn hoặc thậm chí là bị rách. Không những việc còn tạo cơ hội cho vi khuẩn xuất hiện và gây mất phản xạ vệ sinh tự nhiên, dẫn đến tính trạng táo bón sau sinh sẽ nghiêm trọng hơn.
Thờ ơ với tình trạng táo bón: Khá nhiều mẹ bỉm sữa coi thường căn bệnh này, thường không điều trị dứt điểm hoặc chỉ sử dụng thuốc giúp loại bỏ triệu chứng. Dẫn đến tình trạng táo bón âm ỉ, gây nhiều biến chứng nguy hiểm hơn.
Chủ quan và tự ý dùng thuốc: Đã có nhiều trường hợp mẹ bỉm sữa không đi thăm khám để chữa bệnh mà tự ý dùng thuốc theo các phương thức dân gian, có thể gây ngộ độc hoặc khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Nếu các mẹ đang cho con bú thì nên cân nhắc, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc có thể đi qua sữa.
Điều trị táo bón sau sinh hiệu quả và an toàn
Để điều trị táo bón sau sinh hiệu quả và an toàn, các mẹ bỉm sữa cần có đi thăm khám kiểm tra tình trạng táo bón sau sinh và lựa chọn các phương pháp điều trị hợp lý. Sau đây sẽ là những phương pháp rất phù hợp để điều trị dứt điểm tình trạng táo bón sau sinh:
Chế độ ăn uống phù hợp
Sau sinh rất nhiều mẹ bỉm chăm lo bữa ăn để tăng cường dưỡng chất giúp nguồn sữa mẹ được tốt hơn. Tuy nhiên, việc ăn uống nhiều dưỡng chất là cần thiết thì việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm cũng rất quan trọng. Nhất là chất xơ trong rau xanh và hoa quả. Vì vậy, các mẹ cần phải bổ sung thêm nhiều thực phẩm cung cấp chất xơ, vitamin để tránh hệ tiêu hóa được ổn định hơn.
Chất xơ sẽ giúp các vi lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa được phát triển, giúp nhu động ruột tiết axit lactic hỗ trợ bài tiết hiệu quả.
>Xem thêm: Top 10 thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả tại nhà
Các mẹ có thể tìm đến các sản phẩm có bổ sung men vi sinh – một trong những trợ thủ đắc lực trong việc hỗ trợ đường ruột. Có thể kể đến men vi sinh Progermila với 2 tỷ bào tử lợi khuẩn bacillus clausii giúp cân bằng hệ lợi khuẩn đường ruột, tiêu hóa sẽ dễ dàng hơn.
Ngoài ra trong thực đơn phòng và điều trị táo bón sau sinh của mẹ bỉm nên bổ sung sữa chua. Các mẹ cũng nên hạn chế ăn đồ cay nóng, dùng chất kích thích như rượu, bia, cà phê để ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Uống đủ nước mỗi ngày
Mỗi ngày, phụ nữ sau sinh nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh việc sử dụng nước lọc hàng ngày, các mẹ có thể bổ sung nước từ sữa, nước canh, nước hoa quả các loại.
Vận động nhẹ nhàng
Việc vận động sau quá trình nghỉ dưỡng rất quan trọng vì khi cơ thể vận động sẽ tạo điều kiện cho các cơ quan trên cơ thể được trao đổi linh hoạt. Do đó, sau sinh các mẹ nên vận động nhẹ nhàng, tránh nằm yên một chỗ lâu để trình trạng táo bón sau sinh sẽ được cải thiện rõ rệt
Rèn luyện thói quen đi vệ sinh
Đối với việc đi vệ sinh thì rèn luyện thói quen đi vệ sinh là vô cùng cần thiết, để cơ thể có thời gian điều chỉnh lịch sinh hoạt hợp lý. Đối với việc đại tiện thì hợp lý nhất chính là vào buổi sáng sau khi cơ thể đã đào thải hết các dư chất sau một đêm dài.
Giữ tinh thần thoải mái
Đối với táo bón sau sinh thì yếu tố tâm lý cũng quyết định rất nhiều đến việc đẩy lùi tình trạng bệnh. Do thế, các mẹ bỉm nên giữ tinh thần thoải mái, tránh suy nghĩ gây mất ngủ hoặc căng thẳng làm tinh thần mệt mỏi.
Trên đây là những thông tin rất cơ bản nhưng hoàn toàn có thể giúp các mẹ bỉm loại bỏ hoàn toàn tình trạng táo bón sau sinh nếu áp dụng các phương pháp này thường xuyên.
>Xem thêm: Top 5 men trị táo bón hiệu quả cần có trong tủ thuốc gia đình
