Rối loạn tiêu hóa là tình trạng bất thường của hệ tiêu hóa gây ra các chứng đau bụng, đầy hơi, đi ngoài, khó tiêu… Tình trạng này thường gặp ở trẻ em nhiều hơn do hệ tiêu hóa của trẻ chưa ổn định. Song song với đó, ở người lớn, đặc biệt là dân văn phòng rất dễ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Vậy tại sao người làm văn phòng lại dễ bị rối loạn tiêu hóa như vậy? Cùng Progermila điểm qua một số nguyên nhân dưới đây nhé!

1. Chế độ ăn uống thất thường

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ tiêu hóa của bạn có khỏe hay không phần lớn phụ thuộc vào lượng thức ăn và cách nạp thức ăn vào cơ thể. Việc duy trì nhịp độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ, đúng giờ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa chắc khỏe, cân bằng được các vi sinh vật đường ruột, tạo ra một hệ miễn dịch vững mạnh.

Với tính chất đặc thù của công việc, nhiều nhân viên văn phòng thường ăn uống trễ giờ, thậm chí là bỏ bữa. Tình trạng này kéo dài làm cho cơ thể bạn bị lệch nhịp, biểu hiện hệ tiêu hóa bị rối loạn dễ thấy nhất là hiện tượng đau dạ dày.

Với tính chất công việc phải ngồi xuyên suốt một ngày dài nên người làm văn phòng thường xuyên lựa chọn thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì vì thức ăn nhanh thường chứa một lượng lớn các chất béo, calo, carbs… Các chất này nếu nạp quá nhiều sẽ dễ gây thừa cân, béo phì. Ngoài ra, lượng chất xơ có trong đồ ăn chế biến sẵn thường không đạt mức đủ để đáp ứng cho cơ thể, gây thiếu hụt dinh dưỡng, táo bón, chướng bụng…

Khi thực phẩm được chế biến ở một nơi không đảm bảo an toàn vệ sinh thì vô hình trung chúng ta đang mang các vi khuẩn có hại vào cơ thể. Từ đó sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột – một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa.

2. Stress do công việc

Áp lực do công việc, thường xuyên phải thức đêm để chạy deadline là một trong những “thủ phạm” khiến cho tinh thần và sức khỏe của bạn bị suy giảm. Điều này cũng góp phần ảnh hưởng đến bộ máy tiêu hóa của con người.

Hormone Serotonin có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng tâm trạng, cảm xúc của con người. Hormone này phần lớn được tìm thấy trong hệ tiêu hóa ở hệ thống thần kinh ruột. Vì vậy mà Serotonin có vai trò điều hòa chức năng đường tiêu hóa. Người hay bị stress, rối loạn cảm xúc thường sẽ có những bất thường Serotonin, gặp trong các rối loạn tiêu hóa như táo bón, hội chứng kích thích ruột… 

Hệ thần kinh trung ương là nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa. Khi bạn bị căng thẳng quá mức, hệ thần kinh trung ương sẽ ngừng lưu thông máu, gây ảnh hưởng đến nhu động ruột, các quá trình co bóp của dạ dày. Từ đó gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, đầy bụng, khó tiêu…

3. Ngồi nhiều, ít vận động

Người làm văn phòng hầu như chỉ ngồi tại bàn trong suốt quá trình làm việc của họ.

Khi ngồi nhiều, hạn chế vận động sẽ làm cho nhu động ruột và dịch tiết dạ dày giảm. Khi đó, thức ăn sẽ không được lên men và hấp thu kịp thời, chúng ứ đọng tại dạ dày gây nên các tình trạng chướng bụng, đầy hơi, ợ hơi, ợ chua… 

Việc vận động đi lại thường xuyên sẽ kích thích làm tăng nhu động ruột, giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, dễ dàng hơn trong việc đi ngoài. Đối với dân văn phòng thì việc vận động nhiều hơi khó, vì vậy cần phải bổ sung thêm các chất giúp kích thích quá trình tiêu hóa, hấp thu tốt hơn, đi ngoài nhanh chóng hơn.

4. Uống nhiều rượu bia

Một trong những văn hóa thường thấy khi đi tiếp đối tác của nhân viên đó là tiếp rượu. Hoặc có những giờ tan làm mà đồng nghiệp hay sếp rủ đi nhậu thì mình cũng không thể từ chối.

Thường xuyên uống nhiều rượu bia sẽ kích thích dạ dày bài tiết quá nhiều dịch axit để trung hòa lượng cồn nạp vào cơ thể. Khi dịch axit được bài tiết với một lượng lớn như vậy sẽ làm bào mòn lớp niêm mạc dạ dày. Axit trong dạ dày sẽ kết hợp với pepsin làm phá hủy niêm mạc dạ dày, gây nên tình trạng viêm loét dạ dày.

Hơn nữa, bia rượu có nồng độ cồn khá cao sẽ làm chết các vi khuẩn có lợi, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây hại bùng phát. Điều này dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, rối loạn đại tiện như phân sống, phân lỏng, phân cứng… Trong khi sự có mặt của các vi khuẩn có lợi sẽ giúp cho bạn có một hàng rào miễn dịch vững chắc, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra một cách mạnh mẽ, xua tan nỗi lo rối loạn tiêu hóa.

Với các nguyên nhân trên, cách khắc phục dễ dàng và thuận tiện nhất dành cho nhân viên văn phòng đó chính là bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi vào cơ thể. 

Men vi sinh Progermila bổ sung 2 tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii – một loại lợi khuẩn có thể sống được trong môi trường axit dạ dày và dịch mật, giúp lấy lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Progermila được thiết kế nhỏ gọn tiện lợi, có thể dễ dàng bỏ túi đem theo bất cứ đâu. Sản phẩm men uống dạng nước được bào chế thành từng ống nhỏ, đảm bảo vô trùng, dễ dàng sử dụng cho mọi lứa tuổi.

Bài viết trên, Progermila đã cung cấp cho bạn đọc các nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và biện pháp tối ưu để cải thiện tình trạng này ở những người làm văn phòng. Chúc bạn có một đường ruột khỏe mạnh, một bộ óc tỉnh táo và có thật nhiều niềm vui với công việc của mình nhé!