Những vấn đề về đường ruột luôn là mối quan tâm của mọi người, trong đó có táo bón. Vì nó xảy ra khá phổ biến và không hạn định đối tượng cụ thể nào. Mặc dù vấn đề này diễn ra không thường xuyên, tuy nhiên táo bón có thể gây cản trở sinh hoạt ở một số người. Khi duy trì táo bón lâu ngày có thể xảy ra nhiều biến chứng về đường tiêu hóa, do đó Progermila khuyên bạn cần lưu tâm và tìm hiểu kỹ tình trạng này để đưa ra nhiều biện pháp hợp lý để khắc phục.
Bệnh táo bón là gì?
Táo bón hay bón là tình trạng khó khăn khi đi đại tiện, với tần suất đi ít hơn hoặc bằng 3 lần trong tuần. Khi nhu động ruột xảy ra khiến phân khô và cứng hơn bình thường làm mọi người khó khăn khi đi đại tiện thậm chí là chảy máu.
Duy trì tình trạng táo bón lâu ngày (kéo dài vài tuần hay lâu hơn) sẽ khiến bệnh trở nên mãn tính. Khi thấy triệu chứng sau đây, bạn nên cân nhắc để điều trị:
- Tần suất đi đại tiện đối với người lớn ít hơn 3 lần/tuần và dưới 2-3 lần/tuần đối với trẻ em.
- Phân vón cục, lẫn máu và có thể chảy máu hậu môn nếu rặn mạnh.
- Cảm giác đi tiêu không hết và vẫn muốn đi tiếp
- Đau bụng âm ỉ, quặn từng cơn kèm theo chướng bụng, cứng bụng khi rặn không hết
- Mệt mỏi, nôn, sốt vì chất cặn bã đọng lại lâu trong ruột già sẽ tích tụ độc tố, gây ra cảm giác buồn nôn. Cơ thể mệt mỏi hơn.
Nguyên nhân bệnh táo bón
Táo bón lâu ngày rất dễ xảy ra với trẻ em và người cao tuổi. Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng trên mà nguyên nhân chủ yếu là chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không hợp lý, điển hình như:
- Nhịn đại tiện quá nhiều lần khi mắc vệ sinh vì mải mê với công việc, mải chơi hay ngại đi vệ sinh nơi đông người, một số người ráng nhịn để về nhà giải quyết.
- Chế độ ăn thiếu chất xơ từ trái cây và rau xanh và dư các chất từ sữa bò.
- Bổ sung rất ít nước cho cơ thể
- Lười vận động, ít tập thể dục thể thao
- Có bệnh liên quan đến hậu môn và trực tràng
- Thay đổi thói quen sinh hoạt như đi du lịch, thời tiết nóng hoặc căng thẳng có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa.
- Đang trong quá trình sử dụng thuốc điều trị cũng có thể gây táo bón
- Tiền sử gia đình bị táo bón có thể di truyền qua gen hoặc sống chung với nhau.
Khi táo bón lâu ngày, bệnh đã trở nên mãn tính, cũng có thể xảy ra vì các lý do sau đây:
- Sa trực tràng
- Thần kinh xung quanh đại trực tràng gặp các vấn đề như đa xơ cứng, tổn thương tủy sống…
- Yếu cơ sàn chậu
- Tắc nghẽn ruột hay hẹp đại tràng, ung thư đại tràng, ung thư vùng bụng
- Nứt kẽ hậu môn khiến bạn đau âm ỉ khi đi cầu, từ đó dẫn đến nhịn và tình trạng táo bón lâu ngày vẫn cứ thế tiếp diễn.
- Các bệnh lý ảnh hưởng đến hormone gồm đái tháo đường, cường giáp, suy giáp…
Phòng ngừa bệnh Táo bón
Lưu ý những điều sau sẽ giúp bạn ngăn ngừa táo bón lâu ngày hiệu quả:
- Uống đủ nước 2 lít/ngày, có thể thay phiên nước lọc bằng nước ép, canh trong bữa ăn hằng ngày.
- Tăng cường thể dục thể thao đều đặn mỗi tuần giúp kích thích dạ dày và hoạt động ruột linh hoạt hơn và làm tăng khả năng hoạt động của các cơ trong hệ tiêu hóa.
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu…. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có lượng chất xơ thấp như các loại đạm từ thịt và sữa hay thực phẩm đóng hộp và kiêng sử dụng các loại đồ uống kích thích bia rượu, như trà, cà phê…
>> Xem thêm: Top 10 thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả tại nhà
- Thiết lập thói quen đi vệ sinh hằng ngày theo một thời gian cụ thể, ví dụ sáng trước khi ăn và không cố gắng nhịn đi đại tiện khi có cảm giác muốn đi vệ sinh. Ngoài ra, trong lúc đi tiêu bạn nên giữ tinh thần thoải mái, không để các yếu tố khác tác động đến.
- Xem lại thuốc điều trị và xin ý kiến từ bác sĩ nếu có các lựa chọn khác về thuốc hay hơn, tránh tác động từ thuốc mà gây táo bón lâu ngày.
- Bổ sung thêm sữa chua có nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Để điều trị táo bón lâu ngày, bạn đừng quên kiên trì thực hiện những biện pháp trên. Ngoài ra có một cách để điều trị hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng kể cả trẻ sơ sinh và người lớn tuổi, đó là bổ sung men trị táo bón Progermila.
Được sản xuất tại Việt Nam dưới công nghệ vô khuẩn cao cấp, hoàn toàn không chất phụ gia, Progermila với 2 tỷ bào tử thuần chủng Bacillus Clausii giúp tối ưu việc thực hiện các chức năng tiêu hóa. Đồng thời sản phẩm cũng là lựa chọn hoàn hảo cho người già và trẻ em trong việc phòng và điều trị táo bón.
Để tìm mua sản phẩm tại nhà thuốc gần nhất, vui lòng truy cập tại: https://progermila.vn/tim-toi-o-dau/
>> Xem thêm: Cách chữa bệnh táo bón cho người già đơn giản và hiệu quả nhất
